Тихое воспаление — это круглосуточный иммунный ответ без боли и температуры, который годами повреждает стенки сосудов, хрящи и мозг: исследование 2019 года показало, что его маркеры предсказывают продолжительность…
Ночная уборка тела — это два процесса самоочистки, которые идут только во сне и только при пустом желудке: аутофагия (autophagy) разбирает клеточный мусор после 12 часов без еды,…
Мои первые компрессионные гольфы я купила на распродаже, «на всякий случай», и два года они прожили в шкафу. Потом были вечерние отёки, тяжесть после дачного дня и разговор…
Дайкон рецепты даёт рабочие за 10 минут: от салата с морковью и яблоком до японского маринада и тушёного гарнира; ниже — семь блюд с калориями, временем приготовления, порциями…
Липидограмма что это за анализ — это развёрнутая оценка пяти фракций жиров крови: общего холестерина, липопротеинов высокой плотности (HDL), липопротеинов низкой плотности (LDL), липопротеинов очень низкой плотности и…
Яблочный уксус польза подтверждена исследованиями: уксусная кислота (acetic acid) снижает пиковый уровень глюкозы после еды на 20-30%, полифенолы (polyphenols) поддерживают сосуды, а живая «мать» работает как ферментированный продукт…
Усталость при полноценном сне, ноющие суставы без нагрузки, отёчное лицо по утрам — и всё это на фоне «нормальных анализов». После 50 такая картина знакома очень многим, и…
Год назад я поймала себя на странной привычке: каждое утро разглядывать в зеркале не морщины, а «сигналы». Началось это после диспансеризации, когда врач, ещё не открыв мои анализы,…
После 50 лет на коже почти у каждого появляются новые жильцы: коричневые бляшки, мягкие наросты на ножках, красные точки, родинки, которых раньше не было. Большинство из них безопасны…
После шестидесяти давление ведёт себя парадоксально: вы добросовестно убрали солонку со стола, едите пресную гречку и варёную курицу, а тонометр упорно показывает 145/95 к вечеру. Многие списывают это…